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肾精亏损的按摩穴位

中国基层健康网官网(mdm.org.cn)基层头条报道

肾精亏损是一种常见的健康问题,主要表现为记忆力下降、注意力不集中、无精打采、工作效率低下、易怒、愤怒等。根据中医理论,肾精亏损可以通过按摩特定的穴位来进行调理。以下是几种推荐的按摩穴位:

1. 涌泉穴

肾精亏损的按摩穴位

涌泉穴是人体足少阴肾经上一个非常重要的穴位,位于脚底中线前三分之一交点处,即当脚屈趾时,脚底前凹陷处。经常按摩涌泉穴,可以使人肾精充足、耳聪目明、精神充沛、性功能强盛、腰膝壮实不软、行走有力。

2. 太溪穴

太溪穴位于足内侧,内踝后方与脚跟骨筋腱之间的凹陷处。经常按摩太溪穴,可以明显提高肾功能。按摩的时候要以有酸胀感为最佳,两个太溪穴轮换进行按摩,坚持一段时间就能起到很好的壮阳的作用。

3. 关元穴

关元穴位于腹正中线上,脐下3寸处。该穴位能够温肾健脾、补益固脱、散寒止痛、调经养血、保健延年。适用于阳痿早泄、小便频数等泌尿生殖系统疾病,健脾益气、月经不调、产后出血等妇科常见病,腹胀、腹痛、腹泻、便秘等胃肠系统疾病,中风及一切虚劳损伤。

4. 肾俞穴

肾俞穴在腰部,当第2腰椎棘突下,旁开1.5寸。经常按压可以强壮肾气,增强肾功能,特别是对月经不调、性冷淡有很好的调理作用。按摩的时候可以用两只手的拇指指端分别按压住两腿的足三里穴,指端位置不动,用力由轻渐重,连续而均匀地用力按压。

5. 足三里穴

足三里穴在小腿前外侧,当犊鼻下3寸,距胫骨前缘一横指(中指)处。该穴位能够健脾益胃、补益气血。主治消化道疾病、心血管疾病、免疫功能下降、疲劳、早衰。

6. 横摩腰骶法

以一手手掌掌面置于同侧髂后上棘上方,然后,呈横行摩动至对侧,反复操作约半分钟。该手法有引火归元、壮腰安神的作用,对腰骶部疼痛、腰骶关节炎、遗尿、阳萎、早泄、遗精、月经不调、白带增多、前列腺炎、头晕、失眠、痔疮有防治效果。

7. 拱顶锤法

一侧上肢后伸,且手握空拳。以拳背轻轻叩击腰骶部约半分钟。该手法的作用和防治的疾病同横摩腰骶法相似。

以上穴位的按摩方法都需要长期坚持才能见到效果。此外,还可以通过调整饮食结构、适当运动等方法进行调理。如果症状严重,建议先去医院检查并接受专业治疗。

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