病毒性感冒个人卫生注意事项

1. 保持良好的生活习惯

病毒性感冒是由多种病毒感染引起的呼吸道传染病，因此保持良好的生活习惯对于预防病毒性感冒非常重要。这包括：

- 充足的睡眠：在患病期间，病毒性流感患者应注意及时选择合适的药物。症状出现之前先喝一些板蓝根，症状出现后再服用抗病毒药。另外，患者在感冒期间应保持足够的睡眠时间，这也是抵抗疾病的一种方法。

- 合理的饮食：在感冒的流行季节，一定要减少外出时间，外出时戴口罩。在家要注意室内环境的通风，保持足够的睡眠时间，保持个人卫生，保持科学的饮食习惯等。并且在平时多吃维生素性感冒，比如鱼类和蔬菜，以保持足够的饮食。

- 适当的运动：为了预防病毒性感冒，首先要注意提高自身的身体抵抗力，包括经常运动、保持充足的睡眠时间、个人卫生、及时添加衣服、保持科学的饮食习惯等。

2. 保持个人卫生

个人卫生是预防病毒性感冒的重要环节。以下是几个关键的个人卫生注意事项：

- 勤洗手：手是感冒的主要传播途径，呼吸出的飞沫传播是感冒传播的次要途径。感冒病毒可在手帕上存活1个小时，在手上能存活70个小时。感冒患者擤鼻涕、挖鼻孔时病毒粘在手上，通过握手、毛巾、桌椅、车辆把手等传播。

- 保持口腔卫生：口腔粘膜是感冒病毒感染的途径之一。在感冒流行季节，应该经常用清水或淡盐水漱口。还应注意牙刷的清洁。感冒久治不愈有时与牙刷有关。许多公寓的洗漱间没有直接对外通风的窗口，而有些人将牙刷经常处于潮湿状态，病原体就更容易滋生繁殖。

- 保持身体其他部位的清洁：眼屎,耳屎,隐私部位,以及和外界经常接触地方,手,脚,皮肤,脸等等暴露部位,要经常清洗，防止外源性污染和内源性垃圾残存,对人体形成伤害。

3. 避免在公共场所接触病毒

病毒性感冒可以通过空气或直接接触传播。因此，以下几个方面需要注意：

- 避免接触患者：与病毒性感冒患者握手,一起吃饭,接触患者分泌物等。也会导致直接的病毒感染。

- 注意家庭卫生：家庭卫生,办公卫生,小区卫生都应当及时清洁,保持。大环境好了,个人的卫生情况才能好。

4. 注意药物的正确使用

对于病毒性感冒患者，可以口服感冒药物治疗，但需遵医嘱用药，避免自行用药、增减药量、停药等。同时要注意药物的不良反应，如恶心、腹部不适、肝功能损害等。

5. 注意隔离和个人防护

病毒性感冒发烧主要的注意事项有一下：监测体温变化，当温度低于38.5摄氏度时可通过多饮水,适当减少衣物,退热贴等方式降温。当体温超过38.5摄氏度时可应用退热药物。如布洛芬或者对乙酰氨基酚。多饮水,发热会导致水分流失增多,应该多补充水分,避免出现缺水,其次多饮水也可促进病毒性感冒的恢复。饮食应该注意清淡,易消化,高营养为主。避免着凉,着凉会使患者感冒发热症状加重,或者合并细菌性感染。注意个人防护,如带口罩,个人防护不但可以减少家人或者其他密切接触人群感染的概率,还可减少交叉感染的几率。

总的来说，预防病毒性感冒需要我们在日常生活中注重个人卫生和生活习惯，同时也需要正确使用药物和采取必要的隔离和个人防护措施。