当前位置: 中国基层健康网> 综合资讯> 正文

提高老年人健康素养的方法

中国基层健康网官网(mdm.org.cn)基层头条报道

制定健康管理计划可以帮助老年人更好地管理自己的健康。例如,可以定期进行身体检查,包括体温、脉搏、呼吸、血压、体重等基本检查,以及一些辅助检查,如血糖、血常规、尿常规等。此外,还可以进行一些生活方式和健康状况的评估,比如饮食习惯、运动情况、吸烟饮酒等。

方法二:倡导健康生活方式

提高老年人健康素养的方法

老年人应该养成健康的生活方式,包括合理膳食、适度运动、充足睡眠和心理平衡。合理膳食意味着要均衡营养,食物种类要多样化,避免过度烹调油和食盐摄入。适度运动则可以根据自身情况选择适合的运动项目,如快走、慢跑、游泳等。充足睡眠每天保证6-8小时,如果长期入睡困难或有严重的打鼾并呼吸暂停者,应及时就医。保持乐观豁达心态,对自己不苛求、对别人保持善意。

方法三:提升健康素养

提升健康素养是提高全民健康水平最根本、最经济、最有效的措施之一。老年人可以通过各种渠道获取健康信息,并对这些信息有正确的理解,进而运用这些信息维护和促进自身健康。例如,了解基本健康知识和理念、健康生活方式与行为、基本技能等方面的内容。

方法四:参与健康教育活动

参与健康教育活动可以帮助老年人提高健康素养。例如,可以通过体质监测活动免费为老年人进行体质监测,并获得本人的体质测定报告以及科学健身指导。此外,还可以邀请专业人士进行健康知识讲座,提高对心脑血管疾病防治的深层次认识。

方法五:创新健康管理服务模式

创新的健康管理服务模式也可以提升老年人的健康素养。例如,高明镇卫生院创新“四定+三问”机制,显著提升了老年人健康服务的依从性,使该镇连续多年老年人健康体检率位居全县第一。

方法六:慎重选用保健品和家用医疗器械

老年人在选用保健品和家用医疗器械时应该慎重,通过科学、权威的渠道获取相关信息。

以上方法都可以有效地提高老年人的健康素养,帮助他们更好地管理自己的健康。

中国基层健康网官网www.mdm.org.cn/更多资讯....


阅读全文

 标签基层健康 名医名家 综合资讯 医药快讯 医药健康网