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中医如何通过穴位按摩调理肾精亏虚

中国基层健康网官网(mdm.org.cn)基层头条报道

中医认为,肾精亏虚可以通过按摩特定的穴位来调理。以下是几种常用的穴位及其按摩方法:

1. 涌泉穴

中医如何通过穴位按摩调理肾精亏虚

涌泉穴被誉为“健身之穴”,位于脚底中线前三分之一交点处。按摩涌泉穴可以激发肾经的经气,疏通肾经的经络,调和肾脏的气血,调整和改善肾脏的功能和机能活动,使人肾精充足、耳聪目明、精力充沛、行走有力。推荐的做法是,将拇指或食指的指端放于足心涌泉穴处,来回按揉,每天揉100次为宜。

2. 太溪穴

太溪穴是肾经的原穴,位于足内侧,内踝后方与脚跟骨筋腱之间的凹陷处。按摩太溪穴可以提高性功能,每天按上5分钟左右。可以用按摩器在太溪穴和大钟穴之间来回滚动,也可以点按,有酸痛感时即可。

3. 关元穴

关元穴在人体的下腹部前正中线上,距离肚脐正下方三寸的位置。经常按摩关元穴,可以使肾气活跃以及补充肾气的作用。

4. 肾俞穴

肾俞穴位于腰部,第二腰椎棘突旁开1.5寸处。按摩肾俞穴,可以直接滋补肾阳,能起到培补肾元的作用。通常采用拍打的按摩手法,能起到培补肾元的作用。

5. 命门穴

命门穴位于第2腰椎棘突下,与肚脐同一水平处。先用指压法点按命门穴,再将两手掌对搓至手心发热后,分别放置于肾俞穴处,并上下按摩腰部,至有热感为止。早晚各1次,每次约200下,可以健运命门、补肾纳气。

以上穴位按摩的方法都需要适当的力量和准确的位置,刚开始可能会出现酸麻痛等情况,但这都是正常的。重要的是要有恒心,贵在坚持。

除了穴位按摩外,还可以通过中药调理、针灸、推拿等方式治疗肾精亏虚。例如,可以服用子衍宗丸或者左归丸来治疗,日常也可以用枸杞泡水喝,或者平时多吃一点核桃仁。

此外,还需要注意生活起居的调理,注意休息,不要劳累,不要熬夜,少做房事,多吃一些补肾的食物,可以口服一些汤药进行治疗。

总的来说,中医通过穴位按摩调理肾精亏虚是一种安全有效的治疗方法,但需要持之以恒,并在专业人士的指导下进行。

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