当前位置: 中国基层健康网> 基层健康> 正文

保证充足睡眠对肝血的好处?

中国基层健康网官网(mdm.org.cn)基层头条报道

保证充足的睡眠对肝血有诸多好处,主要体现在以下几个方面:

1. 增加肝脏血流量

保证充足睡眠对肝血的好处?

充足的睡眠可以增加肝脏的血流量,使肝脏得到更多的血液、氧气及营养的供给,促进肝细胞的康复。卧床休息不仅能增加肝脏的血流量,还有助于减轻肝脏的生理负担。

2. 促进肝细胞的恢复

休息可以减少体力消耗,活动后产生糖原分解、蛋白质分解和乳酸,减轻肝脏的生理负担。因为卧床可以增加肝脏的血流,使肝脏获得更多的血液、氧气和营养供应,促进肝细胞的恢复。

3. 提高抗病能力

对于脂肪肝患者,只有充足而适量的睡眠才能保证机体内环境的协调和稳定,从而提高抗病能力,使病情日趋康愈。此外,充足的睡眠有助于保持良好的心态,在保证充足睡眠的同时,应注意提高睡眠质量,关注与睡眠有关的一些细节。

4. 保护大脑,提高工作效率

大脑在睡眠状态下耗氧量大大减少,有利于肝、脑细胞能量的储存。睡眠充足者,其精力充沛,思维敏捷,办事效率高。

5. 有助于恢复体力

在睡眠期间,胃肠道功能及其有关脏器合成并制造人体的能量物质,以供活动时用。另外,由于体温、心率、血压下降,呼吸及部分内分泌减少,使基础代谢率降低,从而使体力得以恢复。

6. 保护肝脏免受损害

当睡眠质量差,特别是出现睡眠障碍时,肝脏也会受累。因此,保证充足的睡眠对于保护肝脏免受损害非常重要。

7. 调节情绪和疏泄气血

肝主疏泄,主藏血。肝血充足,才能调节各脏腑组织器官的血流量及其功能,从而保证睡眠质量。五志受损、劳逸失调等均会导致肝血不足,从而打破人的生物节律性,导致失眠。

综上所述,保证充足的睡眠对肝血有着重要的益处。

中国基层健康网官网www.mdm.org.cn/更多资讯....


阅读全文

 标签基层健康 名医名家 综合资讯 医药快讯 医药健康网