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男性肾阴虚的穴位按摩法

中国基层健康网官网(mdm.org.cn)基层头条报道

男性肾阴虚是一种常见的健康问题,中医认为可以通过按摩特定的穴位来调理和改善。以下是几种有效的穴位按摩法:

1. 商阳穴

男性肾阴虚的穴位按摩法

定位:位于食指尖端桡侧指甲旁。

按摩方法:可以在上下班乘公共汽车时,用食指勾住车内的扶手吊环;或在闲暇时两手食指相勾反复牵拉;或利用伞柄等按摩食指。

2. 关元穴

定位:位于脐下3寸处,属于沿头面正中贯穿胸腹的任脉。

按摩方法:可以用指压法按摩刺激关元穴,或用左右手交替绕脐旋转按摩腹部,刺激任脉上的有关穴位。

3. 三阴交穴

定位:位于胫骨内侧、脚内踝上3寸处,是肝、脾、肾三条阴经交会之处。

按摩方法:坐立,竖起右腿,用右手拇指按摩右腿的三阴交穴,逐渐加压,按摩7秒之后慢慢减压放开。

4. 太溪穴

定位:太溪穴是肾经的原穴,位于足内侧,内踝后方与脚跟骨筋腱之间的凹陷处。

按摩方法:刺激太溪穴具有明显壮阳及提高肾功能的作用,所以男性朋友可以经常按揉太溪穴,每次按摩太溪穴5分钟左右便可。

5. 涌泉穴

定位:涌泉穴位于脚底中线前三分之一交点处,即当脚屈趾时,脚底前凹陷处。

按摩方法:每日临睡前用温水泡脚,再用手互相擦热后,用左手心按摩右脚心,右手心按摩左脚心,每次100下以上,以搓热双脚为宜。

6. 肾俞穴和气海穴

定位:肾俞穴位于腰部,脊柱两侧各一穴;气海穴位于脐下1.5寸处。

按摩方法:可以经常按摩下腰部,这样也可以起到强肾的作用。另外,在睡觉的时候用手掌心推拿小腹部,这样不仅有助于睡眠,而且还可以起到健脾养肾的作用。

以上按摩法需要每天坚持进行,才能有效地改善肾阴虚的症状。此外,还应注意饮食调理和生活习惯的改善,如避免辛辣刺激性食物、保持充足的睡眠、规律的性生活等。如果症状持续存在或加重,应及时就医诊治。

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