中国基层健康网官网(mdm.org.cn)基层头条报道
高血压是一种常见的慢性疾病,需要长期管理和控制。以下是根据搜索结果整理的一些控制高血压的方法:
- 采用低钠饮食,每日钠盐摄入量不超过6g
- 增加高钾、高钙、高镁、高维生素、高纤维素的食物摄入,如绿叶菜、鲜奶、豆类制品等
- 减少烟熏食物、油炸食物和腌制食物的摄入
- 保持九成饱,坚持有氧运动和间断的阻力运动
- 戒烟,因为吸烟会降低对降压药的敏感性,加大剂量才能达到治疗效果
- 限制饮酒,非常少量的饮酒可能减少冠心病发病的危险,但大量饮酒可诱发心脑血管事件发作
- 保持积极学习,管理自己血压的状态
- 保持平和的心情,这对血压的控制是有利的
- 目前应用硫甲丙脯酸、依那普利等药物
- 通过抑制钙离子通过细胞膜上钙通道的内流发挥作用,常用药物有异搏定、硫氮卓酮及硝苯吡啶、尼群地平等
- 柳胺苄心定是WHO推荐的降压药
- 常用药物有双氢克尿噻嗪、氯噻酮、速尿等
- 根据不同患者的病理生理特点、病程进展和并发症,使用不同剂量的药物
- 对于一般高血压,先用副作用少的药物,如未取得满意疗效可逐步加用一种或多种作用机制不同的药物
- 一级:利尿剂、β受体阻滞剂、钙拮抗剂、血管紧张素转换酶抑制剂,可选用一种药物,一种无效可改用另一种。 二级:联合用药,两种药物并用,自小量开始,有效为止,若无效转入三级。 三级:联合用药,三种药物并用
- 使用石膏枕头,以寒克热,能自然调节脑神经和人脑正常温度,使脑血管正常工作,有效控制血压升高
- 通过穴位按摩等方法自我调治高血压
总的来说,高血压的控制需要综合生活方式调整、药物治疗和中医辅助疗法等多种手段,并且需要长期坚持。同时,定期监测血压和血糖、血脂和血尿酸的指标也是非常重要的。如果有任何不适症状,应及时就医。
供图:作者/或供稿单位授权
编辑:刘伟 选稿:共工新闻社上海代表处
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本文由作者笔名:我不是推销员 于 2024-05-23 01:59:28发表在中国基层健康网,本网(平台)所刊载署名内容之知识产权为署名人及/或相关权利人专属所有或持有,未经许可,禁止进行转载、摘编、复制及建立镜像等任何使用,文章内容亦不作为健康指南或者学术参考。
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