中国基层健康网官网(mdm.org.cn)基层头条报道
酒精对肝脏的影响是深远的,长期大量饮酒会导致肝脏脂肪堆积,形成脂肪肝,甚至可能进一步发展成为肝炎和肝硬化。为了避免酒精对肝脏的影响,我们可以采取以下几种策略:
酒精对肝细胞有较强的毒性,95%的酒精直接影响蛋白、脂肪的代谢功能,从而降低肝脏的解毒能力,导致酒精性脂肪肝。因此,我们需要控制饮酒量,尽量饮用低酒精或无酒精饮料。男性每天喝酒量应控制在40克(酒精)以下,女性则应控制在20克(酒精)以下。
在饮酒时多吃点蔬菜吧,因为蔬菜中含有的维生素和抗氧化剂成分,能很好地起到保护肝脏的作用。此外,喝酒前吃点东西,比如喝点牛奶,吃点零食都可以,避免酒精直接刺激胃黏膜。
饮酒后应及时补充高蛋白、高纤维素饮食,特别是维生素B族、维生素A、C、K及叶酸等。这些营养素能够帮助身体更好地代谢酒精,减少酒精对肝脏的损害。
戒酒是治疗酒精肝最重要的一步。完全停止饮酒可以帮助肝脏康复和减少进一步损害。对于酒精性肝病的患者来说,戒酒是防止病情恶化的关键。
酒精性肝病患者应定期进行肝功能以及体格的检查,尤其是对于长期饮酒和素有肝脏或者消化系统疾病的人而言,更应如此。早期发现和治疗酒精中毒病人可预防酒精性肝病的发生。
在医生指导下,可以服用一些保肝药物、抗炎药物、利尿剂等进行治疗。这些药物能够帮助保护肝脏,减少酒精对肝脏的损害。
通过上述策略的实施,我们可以有效地减少酒精对肝脏的影响,保护我们的肝脏健康。记住,预防总是优于治疗,适量饮酒、保持良好的生活习惯和定期体检都是预防酒精肝的有效方法。
供图:作者/或供稿单位授权
编辑:刘伟 选稿:共工新闻社上海代表处
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本文由作者笔名:我不是推销员 于 2024-05-21 23:36:12发表在中国基层健康网,本网(平台)所刊载署名内容之知识产权为署名人及/或相关权利人专属所有或持有,未经许可,禁止进行转载、摘编、复制及建立镜像等任何使用,文章内容亦不作为健康指南或者学术参考。
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