肥胖人群糖尿病防控指南

1. 遗传因素：糖尿病具有明显的遗传特点，尤其是1型糖尿病。具有糖尿病家族聚集性的人群是糖尿病的高发群体之一。[1]

2. 身体肥胖：身体肥胖的人群也属于糖尿病的高发群体。尤其是在夏季，是身体肥胖人群的高发季节。预防最好的方式是饮食调节，以及运动锻炼身体。[1]

3. 饮食结构：在平时的生活中，应该注意饮食结构的平衡。若长期以脂肪饮食结构为主的人群，应该控制脂肪的摄取量，但这个过程是循序渐进的，而非一次性控制，否则很可能会引起副作用。[1]

4. 运动锻炼：肥胖人群预防糖尿病的重点是在于在平时的生活中，注意身体的锻炼，用以消耗身体中的脂肪。在运动上，需要注意循序渐进，量力而行，重点是持续性的身体锻炼。[1]

5. 确诊治疗：一旦肥胖的人群确诊为糖尿病的情况下，及时治疗是一个非常重要的方面。但需要注意的是，控制糖尿病一定不能一味的依赖于药物。任何一个糖尿病的患者，都应该注意这点。[1]

6. 饮食调控：针对不同体质的肥胖糖尿病患者，有不同的饮食调控方法。如火热者选用清凉类食物，虚寒者选用温补类食物，阴虚者选用养阴类食物等。[2]

7. 不同并发症的饮食调摄：如糖尿病神经源性膀胱患者晚餐后减少水分摄人量，睡前排空膀胱；合并皮肤瘙痒症手足癣者应控制烟酒、浓茶、辛辣、海鲜发物等刺激性饮食等。[2]

8. 控制体重：肥胖是糖尿病的主要危险因素。为了预防和控制糖尿病，我们必须控制体重。“闭上嘴，迈开腿”是关键。[3]

9. 合理作息：保持良好的作息习惯，保证充足的睡眠，也有助于预防和控制糖尿病。[4]

总之，肥胖人群要防控糖尿病，需从饮食、运动、治疗、作息等多个方面入手，全面调整生活方式，积极控制体重，科学饮食，适量运动，遵医嘱治疗，并根据不同并发症进行针对性的饮食调摄。