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糖化血红蛋白偏高怎么办?

中国基层健康网官网(mdm.org.cn)基层头条报道

糖化血红蛋白是反映近三个月平均血糖水平的重要指标,如果糖化血红蛋白偏高,可能会导致血糖控制不佳,增加并发症的风险。以下是几种可以帮助降低糖化血红蛋白的方法:

1. 坚持糖尿病饮食原则

2糖化血红蛋白偏高怎么办?

糖化血红蛋白偏高反映了平均血糖水平,包括空腹血糖和餐后血糖等任意时间点的血糖水平。因此,需要控制饮食,遵循定量原则,注意控制每一餐碳水化合物的种类和数量,每餐主食量最好控制在一个拳头大小。定量饮食不是一味追求低热量,否则会导致营养不足、免疫力下降等不良后果。

2. 有规律的运动

适当的运动可以辅助降低血糖,有氧运动和抗阻运动,可以使肌肉组织消耗利用体内的糖分,达到降低血糖水平的效果。可以选择快走、慢跑、跳绳、游泳等运动,保持一定的强度,微微出汗即可。注意不要清晨空腹运动,以免血糖出现波动,最好是在餐后30-60分钟开始运动,持续时间≥30分钟是比较好的。

3. 定期监测,定期检查

刚确诊的糖友,建议每3-6个月检查一次糖化血红蛋白。长时间不监测,无法及时掌握糖化血红蛋白的变化,如果糖化血红蛋白长时间处于较高水平,会增加并发症的风险。除了糖化血红蛋白,还需要进行多点血糖监测,比如三餐前后、睡前及空腹的血糖监测,针对血糖升高,找出原因,给予正确的应对方式。

4. 规律生活,合理用药

保持好心情,心态平和,糖友在生气焦虑时,也容易导致血糖波动。根据自身血糖情况以及医生的指导建议,选择合适的胰岛素类型及剂量,日常控好血糖,让糖化血红蛋白处于良好水平。

5. 戒烟限酒,保持健康作息

出现任何糖化血红蛋白偏高的症状,都需要戒烟限酒,多喝水等调理身体。饮食要以清淡为主,注意控制糖类的摄入,千万不能够吃含糖量高的食物。因为这些食物容易导致血糖上升,而且容易产生糖尿病,所以大家一定要尽量避免。尤其是糖化血红蛋白高的患者,除了饮食习惯之外,还需要控制好自己的生活习惯,要保持一个健康的作息习惯,适当的运动。

6. 在医生指导下使用药物

如果饮食运动控制后糖化血红蛋白仍然偏高,则要考虑使用药物控制血糖。患者可以在医生的指导下口服降糖药物,如二甲双胍、格列齐特等,也可以注射胰岛素进行治疗。

以上方法需要在医生的指导下进行,并且需要长期坚持才能有效降低糖化血红蛋白。如果您的糖化血红蛋白偏高,请及时就医并遵循医生的建议进行调整。

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