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中医养生的地理原则

中国基层健康网官网(mdm.org.cn)基层头条报道

中医养生的地理原则主要涉及到如何根据地理环境的不同,采取不同的养生手段和方法。这一原则的理论基础来源于中医养生学的基本原则,即因时、因地、因人制宜。

1. 顺应地理环境

2中医养生的地理原则

中医养生强调要顺应地理环境的变化来进行养生。例如,在山地疗养,自然条件能增强机体的抵抗能力,日光可调节糖类、脂肪、蛋白质代谢,改善钙、磷代谢,提高免疫能力,减少癌的诱发因素。山地疗养还有利于高血压病、胃溃疡、冠心病等慢性病患者的康复。调查发现,长寿老人多居住山区。

2. 理解地理环境对身体的影响

地理环境对人体健康有着直接的影响。例如,海水浴时,海水中的80多种化学元素有的可以附着于体表,在皮肤表层形成离子层,刺激皮肤神经末梢,通过对神经一体液调节而发挥保健作用;有的元素可通过皮肤进入体内,参与生物化学过程,调节神经活动。矿泉浴时,矿泉中的许多化学元素通过浸泡而从皮肤进入体内,不能经皮肤吸收的,能附着于皮肤表面形成生物薄膜,从而发挥健身治病作用。

3. 地理环境与养生方法的结合

在不同的地理环境中,应采取不同的养生方法。例如,在空气质量良好、负离子丰富的山区,适合进行爬山和劳动等活动,这些活动可以促进新陈代谢,延缓衰老的过程。

4. 地理环境与饮食习惯的结合

地理环境也影响着人们的饮食习惯。例如,巴马人主食是玉米,搭配红薯和杂粮,对饮食起到提高营养价值和互补的作用;黄豆和新鲜蔬菜是巴马人常吃的;食油是一种对心血管有益的富含不饱和脂肪酸,尤其是含亚油酸和亚麻酸的火麻仁油;饮用水为井水和矿泉水。

总的来说,中医养生的地理原则要求我们在养生过程中,不仅要考虑个人的身体状况和生活习惯,还要考虑到我们所处的地理环境,以便更有效地保护我们的健康。

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