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锻炼对糖尿病并发症的影响

中国基层健康网官网(mdm.org.cn)基层头条报道

对糖尿病患者体质的影响

适当的、有规律的锻炼可以显著增强糖尿病患者的身体运动能力和体力,提高身体对内、外环境的适应能力,使体格更加健壮,抵抗力得到加强。这对于糖尿病患者更好地应对疾病带来的挑战具有重要意义。

对血糖水平的影响

2锻炼对糖尿病并发症的影响

锻炼可以消耗机体摄入的能量,有效降低患者餐后血糖。通过锻炼还可以改善病人胰岛素抵抗状态,尤其是肥胖的二型糖尿病患者,坚持长久的科学锻炼,有助于提高病人的心肺储备功能,全面提高健康水平,改善高血糖状态。

对体重和血脂水平的影响

长期有规律的锻炼可以加速脂肪分解,减少脂肪堆积,使肌肉组织发达,维持全身肌肉/脂肪的比值在正常范围内。这有助于控制体重在正常范围内,降低血脂水平,减少心血管疾病的风险。

对心肺功能的影响

锻炼可以使全身代谢旺盛,肺的通气、换气功能增加,肺活量也增加,肺泡与毛细血管接触面积加大。同时,血液循环加速,改善心脏和血管舒缩功能,加强心肌收缩力及冠状动脉供血量,心搏出量也增加。对于伴有高血压病的糖尿病患者来说,运动可使高血压得到改善,有利于更好地控制高血压。

对神经功能及精神状态的影响

长期有规律地特别是使精神轻松愉快的锻炼,可以解除精神紧张,减轻大脑的负担,减轻焦虑和压力,稳定情绪,增强自信心,改善及平衡神经系统的功能。此外,适当运动使全身代谢增加,血流加速,大脑内血液循环改善,脑细胞功能提高,糖尿病患者的记忆力也得以提高。这有助于提高患者的生活质量和工作效率。

对预防慢性并发症的影响

合理的运动强度以及持久而有规律的运动,可以有效地改善高血糖、高血压、高血脂、肥胖、动脉硬化等病症,从而有利于防止糖尿病的大血管病变和微血管病变的发生和发展。这有助于降低患者慢性并发症的风险,提高生活质量。

注意事项

糖尿病患者在锻炼时要注意一些事项,锻炼时机一般选择在餐后一小时左右来锻炼身体,运动方式选用散步、慢跑、游泳、太极拳的锻炼方式,避免剧烈的体育活动,剧烈的体育活动和锻炼会损伤关节、损伤肌肉。

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