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体质弱的人感冒选水果建议

中国基层健康网官网(mdm.org.cn)基层头条报道

体质弱的人在感冒时,选择合适的水果可以帮助补充维生素和矿物质,增强免疫力,促进病情恢复。以下是根据搜索结果给出的一些建议。

1. 桃子

2体质弱的人感冒选水果建议

桃子是夏季生产的水果,含有丰富的营养物质,如水分和各种维生素。对于体质虚弱的人来说,多吃桃子可以有效补充水分和各种维生素,特别是对那些容易缺水的人,桃子的补水功效尤为显著。从中医角度来说,桃子性热而味甘酸,对感冒患者有着非常好的补益、补心、生津、解渴、消积等功效,感冒期间适量食用可起到治疗感冒的作用。

2. 西瓜

西瓜是夏季最受欢迎的水果之一,具有很好的清热消暑、止渴利尿的功效。由于西瓜中含有大量的水分,因此患有感冒等急性热病的患者在患病期间应该适量多吃。尤其是患有口渴汗多、烦躁等症状的感冒患者,吃上一块又甜又沙、水分十足的西瓜,这些不适的症状就能得到很快的缓解。

3. 柠檬

柠檬含有大量的营养物质,如维生素、矿物质、柠檬酸及纤维质等,这些食物都可帮助感冒患者有效的对抗感冒病毒,同时还可以提高人体的免疫力,从而起到很好的预防以及治疗感冒的作用。此外,柠檬还可以帮助患者开胃醒脾,这对于食欲不佳的感冒患者来说尤为重要。

4. 杨桃

杨桃中大部分都以水分为主,除此之外还含有大量的糖类、维生素C及有机酸等营养物质,食用之后能够迅速的补充人体的水分,从而起到生津止渴的功效。将杨桃榨汁饮用,其中所含有的草酸、柠檬酸、苹果酸等营养物质还可以帮助感冒患者提高胃液的酸度,促进食物的消化。

5. 苹果

苹果是平性的水果,更加适合感冒、体质差的人。在流感流行期间,多吃苹果可以增强身体对抗疾病的能力,为身体提供大量营养,让感冒更快康复。

注意事项

虽然水果对感冒患者有很多益处,但是也要注意适量食用。某些水果如西瓜、梨等较寒凉,如果有咳嗽、流鼻涕、拉肚子、手脚冰冷等情形,吃了更容易让病情恶化。此外,果汁或水果多半冰冷,可能会造成支气管收缩,使咳嗽加剧,除了发烧以外,并不适合感冒期间食用。

总的来说,体质弱的人在感冒时可以选择上述水果来辅助治疗和恢复,但最好还是根据个人的具体情况和医生的建议来选择合适的水果。

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