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肺俞穴按摩的正确姿势

中国基层健康网官网(mdm.org.cn)基层头条报道

肺俞穴是人体的一个重要穴位,位于背部,具***置是在第3胸椎棘突下,左右旁开1.5寸处。正确的按摩姿势有助于充分发挥肺俞穴的保健作用。以下是几种常见的按摩方法:

1. 按揉法

2肺俞穴按摩的正确姿势

- 步骤:患者可以使用食指、中指、无名指的指腹,对肺俞穴进行按揉。操作者两手拇指指腹放置在肺俞穴上,逐渐用力下压,按而揉之,使患处产生酸、麻、胀、重的感觉。

2. 分推法

- 步骤:用两手拇指面分别沿肩胛骨内缘从上向下作分向推动,称分推肺俞,又称分推肩胛骨。大约就是肩胛骨上缘下两三指。

3. 点按穴位

- 步骤:可以用食指、中指、无名指的指腹按压穴位,每个穴位按摩3~5分钟,以局部有酸胀感为宜。

4. 针刺法

- 注意事项:针刺法需要由专业的医生进行操作,患者不宜自行盲目进行,以免因操作不当而出现不适症状。如果患者在按摩肺俞穴后出现不适症状,应及时就医,以免延误病情。

5. 灸法

- 步骤:取穴时俯卧位或低头正坐,艾条点燃后放于穴位上方,距离皮肤2~3厘米左右进行熏灸,使局部有舒适温热感而无灼痛为宜,一般每次灸10~15分钟,以局部微红为度。每日或隔日1次。

以上各种按摩方法都可以根据个人的喜好和身体状况进行选择。在按摩肺俞穴时,应注意力度适中,避免过度按压造成不适。同时,也应根据季节和气候的变化调整按摩的方法和频率,例如在深秋季节或干燥的秋季,应注意保暖和补充水分,以预防肺部疾病的发生。

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