当前位置: 中国基层健康网> 医药快讯> 正文

秋季预防感冒的食谱推荐

中国基层健康网官网(mdm.org.cn)基层头条报道

秋季天气变化无常,是感冒的高发季节。通过合理的饮食,我们可以增强身体的抵抗力,预防感冒。以下是根据搜索结果整理的秋季预防感冒的食谱推荐。

蜂蜜水

2秋季预防感冒的食谱推荐

蜂蜜中含有多种生物活性物质,能激发人体的免疫功能。每日早晚两次冲服蜂蜜水,可有效地治疗和预防感冒及其它病毒性疾病。

葱姜蒜

葱姜蒜在日常炒菜时都会用到,但最好的方法是生吃。葱可切丝浇油,而姜蒜都可切碎与蜂蜜或糖搅拌服用,对预防感冒有奇效。如果不小心着凉了,立即饮用一些葱姜蒜冲制的糖水或菜汤,发发汗就会没事了。

萝卜饮

萝卜适量,切片煎汤,加食醋少许,趁热饮。这是一种简单有效的预防感冒的方法。

菊花饮

菊花6克,开水冲泡代茶饮。菊花具有疏散风热、清热解毒的作用,适合秋季饮用。

姜茶饮

生姜10片,茶叶7克,煎汤,趁热饮。这种饮品可以温暖身体,去寒,并有良好的防治感冒功能。

菜根饮

大白菜鲜根200克,切片煎汤,趁热饮。这种饮品不仅美味,还具有清肝明目、解毒利水的作用,对于头痛、眩晕者尤为适宜。

三辣饮

大蒜、葱白、生姜各适量,煎汤,趁热饮。这种饮品可以增强人体抵御“外邪”的能力。

注意事项

在秋季预防感冒的食谱推荐中,需要注意的是,不同的人有不同的宜忌。例如,对于那些阴气不足、阳气有余的老年人,则应忌食大热峻补之品;对发育中的儿童,如无特殊原因也不宜过分进补;对痰湿质人应忌食油腻;木火质人应忌食辛辣;对患有皮肤病、哮喘的人应忌食虾、蟹等海产品;对胃寒的人应忌食生冷食物等。

通过上述食谱的合理搭配和食用,可以帮助我们在秋季更好地预防感冒,保持身体健康。记得在享受美食的同时,也要注意个人卫生和生活习惯的养成哦!

中国基层健康网官网www.mdm.org.cn/更多资讯....


阅读全文

 标签基层健康 名医名家 综合资讯 医药快讯 医药健康网