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睡眠不足对身体的影响?

中国基层健康网官网(mdm.org.cn)基层头条报道

心理健康

睡眠不足会对人的心理健康产生不良影响。长期熬夜会导致注意力不集中、情绪波动、记忆力下降等问题,严重时甚至可能导致抑郁症、焦虑症等心理疾病。此外,睡眠不足可能会使人变得更加容易易怒、冲动,有的人甚至会因为睡眠不足变得更得爱哭、消极等待。

身体健康

免疫力下降

2睡眠不足对身体的影响?

经常处于熬夜、疲劳、精神不振的状况,人体的免疫力会随之下降,感冒、胃肠感染、过敏等自律神经失调症状也会不期而至地找到你头上。此外,睡眠不足的人常见的症状之一就是容易健忘,睡眠有助于记忆巩固和情绪处理,如果长期睡眠不足的话就会影响记忆的正常形成,出现健忘的情况。

消化系统问题

熬夜时如果不吃东西,对消化系统的损害非常大。另外,睡眠不足可能会增加人们的饥饿感和食欲,据相关数据,每天睡眠少于6小时的人,比每天睡7-9小时的人更有可能成为肥胖者。

心血管系统问题

长期睡眠不足会导致体内的代谢紊乱,增加患上心脏病、高血压和糖尿病等慢性疾病的风险。此外,睡眠不足还会导致血压增高。

皮肤问题

长期睡眠不足可导致皮肤黯淡,出现皱纹,还会带来黑眼圈。熬夜会导致身体功能障碍,第一个受害者是注意力、注意力集中、功能良好的能力、高智力思维和记忆力、学习效率和创造性思维。

性生活

那些缺乏睡眠的男性和女性有较低的***,对性生活提不起兴趣。

工作效率

睡眠不足可损害人的注意力,警觉性,专注性,推理能力以及解决问题的能力,这些可导致你的学习效率变低。

生殖健康

许多患有睡眠呼吸暂停的男性,其睾丸激素水平也相对降低,这可能会影响生殖健康。

总结

总的来说,睡眠不足对身体的影响是全方位的,包括但不限于心理健康、免疫力下降、消化系统问题、心血管系统问题、皮肤问题、性生活受影响、工作效率低下以及可能的生殖健康问题。因此,保证充足的睡眠对于维护身体健康至关重要。

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