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儿童感冒的饮食调理

中国基层健康网官网(mdm.org.cn)基层头条报道

1. 食疗方法

在儿童感冒时,可以通过食疗来辅助治疗。以下是一些食疗方法:

1.1. 补充维生素A

2儿童感冒的饮食调理

幼儿和体弱者如果缺乏维生素A,其呼吸道黏膜的抵抗力就会下降,这就容易患感冒。经常感冒的人可适当服用维生素A,柿子、胡萝卜等深黄色蔬果含的胡萝卜素,在体内可转化为维生素A,对预防感冒有好处。

1.2. 红色果蔬

西红柿、红苋菜、红辣椒、红萝卜、红枣、红薯等红色食物中,富含β-胡萝卜素,不但能清除人体氧自由基,而且参与合成维生素A,对人体上皮组织和呼吸道黏膜有保护作用。

1 a. 葱

葱含胡萝卜素、维生素b、维生素c及铁、钙、磷、镁等矿物质外,还含葱辣素,具有较强的杀菌及抑制细菌、病毒的功效,吃生葱有预防及治疗感冒的作用。

1.3. 大蒜

大蒜所含的物质不仅能消灭某些细菌,还能抑制一些真菌和病毒。流感流行时,除可生吃大蒜或醋蒜外,还可将生大蒜捣烂,加10倍水,取其汁液点鼻用,也可起到预防作用。

2. 饮食禁忌

在儿童感冒期间,有一些食物是需要避免的:

2.1. 冷食

咳嗽时不要吃冷食、冷饮或冷冻饮料。中医认为,一旦身体感冒,就会伤害人体的肺,咳嗽主要是由肺部疾病引起的。此时,如果吃冷饮,很容易引起肺气闭塞,症状加重,随着时间的推移不会愈合。

2.2. 肥甘厚味食物

中医认为咳嗽主要是由肺热引起的,尤其是对儿童。对于哮喘儿童,过量吃脂肪和甜味会导致痰热互结,阻塞呼吸道,加重哮喘,使疾病难以治愈。

2.3. 鱼腥虾蟹

吃鱼腥味食物后,咳嗽儿童的咳嗽会加重,这与鱼腥味刺激呼吸道和对鱼虾食品的蛋白质过敏有关。特别是对某些鱼、蛋过敏的孩子,要多注意避免这种食物。

2.4. 甜酸食品

酸食会敛痰,使痰不易咳出,导致咳嗽难以愈合。多吃甜食会使炎症难以治愈。

3. 饮食注意事项

在儿童感冒时,家长应注意以下事项:

3.1. 观察儿童症状

儿童感冒后,家长应观察儿童症状,采取相应措施。

3.2. 服药前的选择

服药前,应根据儿童症状决定吃什么药,尊重医生的指示,吃药优先中药。

3.3. 避免滥用抗生素

目前乱用抗生素已经被大家所抵制,所以千万不要随便给孩子吃抗生素类药物,而且抗生素对于病毒感冒无效。

3.4. 休息与饮食

给孩子安慰,画本、玩积木、看动画等转移注意力,不消耗体能的活动是很好的方法。摄取足够的液体,不必强求多吃。许多孩子在感冒的几天内都没有食欲,这不重要,当他们痊愈后,会很快恢复生病前的体重。

以上内容提供了儿童感冒时的饮食调理方法和注意事项,希望能帮助到您。

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