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健康从睡个好觉开始

中国基层健康网官网(mdm.org.cn)基层头条报道

睡眠问题不仅会影响身体健康,还会增加糖尿病、心血管疾病、阿尔茨海默病等疾病的风险,而睡眠障碍还会增加各种各样的精神疾病风险。因此,优质睡眠对于每个人来说都是非常重要的。睡眠时间因人而异,但如果个人感觉睡得好,次日精神状态充沛,这就是比较好的睡眠。从医学角度来说,有几项具体指标,例如应在晚上10~11点入睡;成年人的睡眠时长一般需要七八个小时;睡醒后反应敏捷、心情愉快。

2健康从睡个好觉开始

在当今社会,人们往往忽视了睡眠的重要性,过度追求工作和学习上的成就,导致睡眠不足。但是,睡眠不足会对身体和心理健康产生负面影响,甚至会导致严重的后果。因此,我们应该重视睡眠,保证充足的睡眠时间,从而拥有健康的身体和心理。

总之,“健康从睡个好觉开始”这句话是非常有道理的。我们应该养成良好的睡眠习惯,保证充足的睡眠时间,这样才能拥有健康的身体和心理。

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