当前位置: 中国基层健康网> 医药快讯> 正文

感冒时如何选择水果

中国基层健康网官网(mdm.org.cn)基层头条报道

1. 水果的选择原则

在感冒期间,选择水果应该考虑其对身体的影响以及是否能够帮助缓解感冒症状。一些酸味的水果,如柑橘、柠檬等,含有丰富的维生素C,可以帮助增强身体的抵抗力。同时,水果应该是温和的,避免过于寒凉的水果,因为这可能会导致支气管收缩,引起咳嗽等其他病症,使病情加重。

2. 适合感冒时食用的水果

2感冒时如何选择水果

以下是一些适合感冒时食用的水果及其功效:

- 菠萝:菠萝中含有的菠萝蛋白酶能帮助缓解喉咙痛和咳嗽的症状,还能有效分解食物中的蛋白质,增加肠胃蠕动,增强身体免疫力。

- 柚子:含有多种营养物质,如胡萝卜素、维生素C、维生素Bl、维生素B6、烟酸等,可以化痰、止咳、益肺。

- 梨:有生津止渴、清热止咳的功效,对风热感冒有明显的缓解作用。

- 甘蔗:性寒、味甘、清热、生津,有利于喉咙的作用,可以在风热感冒、喉咙痛、口干咳嗽时,吃甘蔗可以清火利咽,缓解症状。

- 柑橘:富含丰富的维生素C,既有清热解毒的作用,也有增强人体免疫系统的功效。

- 葡萄:含有充足的水分和钾元素,能补充因感冒、发烧失去的水分和钾。

- 苹果:含有丰富的维生素C,易被人体吸收,增进食欲,对肝脏具有保护作用。

3. 食用方式

对于某些水果,如梨和甘蔗,建议将其煮熟后再食用,以减轻其寒性对身体的影响。同时,为了避免胃部不适,老人和小孩等体质较弱的人群在感冒时应该将水果用热水烫过再吃,或者用水果来做甜品。

4. 注意事项

虽然水果对感冒有一定的辅助作用,但不应完全依赖水果来治疗感冒。感冒期间,除了饮食调理,还应注意休息、保持室内温度适宜以及避免接触冷饮等。如果症状严重或持续不退,请及时就医。

中国基层健康网官网www.mdm.org.cn/更多资讯....


阅读全文

 标签基层健康 名医名家 综合资讯 医药快讯 医药健康网