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夏季防风热感冒的方法

中国基层健康网官网(mdm.org.cn)基层头条报道

夏季防风热感冒的方法主要包括以下几个方面:

1. 合理使用空调和电扇

2夏季防风热感冒的方法

夏季应当合理使用空调,避免因为贪凉而躲在空调下,同时还要适当调整空调的温度,保持在25~26度即可。如条件允许,应减少空调的使用时间,开空调期间不能紧闭门窗,需要定期开窗通风,保持室内空气新鲜。电扇也不宜直接对着人吹,更不宜夜晚露宿。

2. 注意居住环境的通风透气

夏季久居空调房还要注意室里通风透气,加强空气流通。空调也要经常清理,减少附着在过滤网上的病原体。

3. 饮食调理

夏季高温,人们一般食欲下降,饮食清淡,动物蛋白质摄入不足。可以多吃一些富含维生素的蔬菜水果,比如黄瓜番茄等,食用豆类食品、鱼、肉、蛋等补充蛋白质。多喝热水,对于预防热感冒大有好处。

4. 保持良好的生活习惯

保持充足的睡眠,每天起码要保证8小时的睡眠时间,温水澡有助于入睡。如果晚上睡得不好,中午可以小睡一会儿。避免过度劳累,因为劳累的时候免疫力会比较低,抵抗力差容易出现感冒的症状。

5. 注意个人卫生

多洗手,常刷牙,保持口腔清洁卫生,这不仅可以预防风热感冒,还可以预防其他疾病。

6. 注意精神调节

保持愉快的心情,避免大悲大喜,以免以热助热,火上浇油。夏季暑气当令,尤其进入伏天,烈日酷暑,人体汗孔开泄,汗液外泄,中医认为,汗为心之液,心气最易耗伤,“暑易伤气”,“暑易入心”。所以,在炎热的夏季,尤其要重视精神的调养。

7. 避免受凉

夏日炎炎,但还是有不少人感冒、发烧。这是因为有的人不注意防暑降温,比如忽然受凉,比如从室外回到室内后,贪一时凉快,把空调开的很猛并对着出风口吹;大汗淋漓的时候,洗冷水澡。

8. 使用药物预防

家里可备一些常用药物,如藿香正气水、双黄连口服液、感冒冲剂等等。都是不错的选择。

以上就是夏季防风热感冒的一些方法,希望对你有所帮助。

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