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凉感冒食谱有哪些

中国基层健康网官网(mdm.org.cn)基层头条报道

感冒是一种常见的疾病,尤其是在换季或者气温变化大的时候,更容易患上感冒。其中,风寒感冒是最常见的一种类型,通常伴随着畏寒、无汗、身痛、恶寒、鼻流清涕等症状。针对风寒感冒,我们可以采取一些食疗的方法来缓解症状和促进康复。以下是一些适合风寒感冒的食谱:

1. 番茄西瓜汁

2凉感冒食谱有哪些

食材:番茄和西瓜。

制作方法:将西瓜去籽,取出果肉,西红柿去皮切碎,放入料理机中榨汁饮用。适用于咽喉肿痛、发热的感冒患者,具有清热解毒、祛暑除湿的功效。

2. 生姜芥末粥

食材:芥末、生姜、大米。

制作方法:生姜去皮捣碎取汁,芥菜洗净切碎,大米洗净加水煮粥。粥快熟时,加入姜汁和芥末,拌匀继续煮至粥稠。具有散寒、发汗的功效。

3. 葱姜汤

食材:葱、姜、红糖。

制作方法:洋葱洗净切碎,生姜去皮切丝,然后用清水腌15分钟,用红糖调味。本方具有散寒、发汗、解毒的功效。

4. 绿豆胡萝卜汤

食材:绿豆、胡萝卜。

制作方法:将绿豆洗净浸泡至软身,胡萝卜去皮切片,然后放入锅中加水煮汤食用。具有清热利湿、利尿止渴的功能。适用于热感冒患者。

5. 玉米芯马蹄汤

食材:玉米芯、马蹄。

制作方法:菱角去皮洗净切碎,玉米芯洗净切成小块,然后放入锅中煮开饮用,可加入白糖调味。本方具有清热利湿、解毒退烧的功效。

6. 可乐煮姜

食材:生姜1片,可乐适量。

制作方法:将生姜和可乐煮开后服用。除了对感冒具有一定积极作用外,可乐煲姜能帮助暖胃止痛,促进肠胃蠕动,也可以帮助加速身体的血液循环。

7. 萝卜葱白汤

食材:萝卜1个、葱白6根、生姜15克。

制作方法:用水三碗先将萝卜煮熟,再放葱白、姜、煮剩一碗汤。连渣一次服。具有良好的矫正解表作用,能使身体出汗,迅速恢复健康。

8. 烤橘子

食材:橘子。

制作方法:将橘子直接放到小火上烤,并不断翻动,烤到橘子皮发黑、有热气从橘子里冒出来。稍凉一会,剥去橘皮,让患者吃温热的橘瓣。大橘子可以分几次吃完,小贡橘可以吃一个,一天吃2~3次。

9. 紫苏粥

食材:米饭、紫苏叶。

制作方法:将米饭洗净煮粥。粥煮好后,加入洗净的紫苏叶,搅拌均匀。粥煮开后,可以起锅服用。本食谱非常适合感冒患者,能有效恢复健康。

10. 芜荽黄豆汤

食材:香菜、大豆。

制作方法:将香菜洗净备用;大豆提前一天用清水浸泡,第二天加入锅中,加入清水煮沸;大约15分钟后,加入准备好的香菜一起煮,大约15分钟后加入适量的盐煮沸。汤热的时候可以直接吃。具有好的矫正解表作用,能使身体出汗,迅速恢复健康。

以上食谱不仅能够提供必要的营养,还能够帮助身体抵抗病毒,缓解症状。在选择食谱时,应注意食材的新鲜程度,并根据个人口味和饮食习惯进行调整。同时,保持充足的休息和适当的运动也是恢复健康的重要因素。如果症状持续不减或者加重,请及时就医。

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