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如何正确物理降温

中国基层健康网官网(mdm.org.cn)基层头条报道

物理降温是一种非药物降温方法,主要包括以下几种:

1. 冷敷法

2如何正确物理降温

冷敷法是最常用的物理降温方法之一。具体方法是用冷毛巾敷在前额,毛巾变热后再用冷水浸后重新敷用。也可用冷水袋或冰袋敷效果较用冷毛巾敷前额要好。将热水袋中灌入冷水或放入碎冰块,垫上一层布后枕于头下,小冰袋可放在腋根部。

2. 温水擦浴法

温水擦浴法是另一种常用的物理降温方法。常用32-36度的温水擦浴,一般每次擦5-10分钟,使皮肤血管扩张散热,达到降温的目的。酒精擦浴法则是用25%-35%酒精浓度,选择两侧颈部、肘窝、腹股沟等部位为好,时间不超过20分钟。

3. 热水泡脚法

热水泡脚法可以促进血液循环,缓解不适,同时还能帮助降温。具体方法是泡脚可以用足盆或小桶,倒入2/3盆水,水温要略高于平时,温度在40摄氏度左右,以宝宝能适应为标准。

4. 多喝水法

多喝水法是一种有效的物理降温方法。喝水时应少量多次喂温开水,或适量给予口服补液盐,让身体出汗或排尿以助降温,同时避免脱水。

在进行物理降温时,也需要注意以下几点:

- 体温监测:在进行物理降温的同时,应定期测量体温,以便了解体温变化情况。

- 环境控制:保持室内空气新鲜,通风良好,有助于体温的降低。

- 个体差异:不同的人对冷热的敏感度不同,因此在进行物理降温时应根据个体差异调整方法和温度。

- 特殊情况:对于某些特殊人群,如老年人、小孩、孕妇等,在进行物理降温时应特别小心,避免对身体造成不必要的伤害。

总的来说,物理降温是一种安全有效的退烧方法,但应在专业人士的指导下进行。如果体温持续升高或出现其他不适症状,应及时就医。

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