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凉感冒吃什么好得快

中国基层健康网官网(mdm.org.cn)基层头条报道

1. 鸡汤

鸡汤是一种非常适合凉感冒的食物。美国有两家临床医疗中心报道,喝鸡汤能够抑制咽喉及呼吸道炎症,对消除感冒引起的鼻塞、流涕、咳嗽、咽喉痛等症状极为有效。这是因为鸡肉中含有人体所必需的多种氨基酸,营养丰富,能显著增强机体对感冒病毒的抵抗能力。此外,鸡肉中还含有某种特殊的化学物质,具有增强咽部血液循环和鼻腔液分泌的作用,这对保护呼吸道通畅,清除呼吸道病毒,加速感冒痊愈有良好的作用。

2. 多食萝卜

2凉感冒吃什么好得快

实践证明,萝卜中的萝卜素对预防、治疗感冒有独特作用。具体做法是把甜脆多汁的萝卜切碎,压出半茶杯汁,再把生姜捣碎,榨出少量姜汁,加入萝卜汁中,然后加白糖或蜂蜜,拌匀后冲入开水当饮料喝,每日三次,连服两天,可以清热、解毒、祛寒,防治感冒。

3. 糖姜茶合饮

由于凉感冒多为外感风寒之邪,常有头痛、鼻塞、流涕及一身关节酸痛,甚至怕冷、发热等症状。可用红糖、生姜、红茶各适量,煮汤饮,每日1-2次,不仅暖身去寒,而且有良好的防治感冒功能。

4. 风寒感冒的饮食禁忌

在风寒感冒期间,有一些食物是应该避免的。例如,猪肉、羊肉、狗肉、甲鱼、鸭肉等食物都因为其特性而被建议避免食用。猪肉肥腻,助湿生痰,动风蕴湿;羊肉甘温助热,偏于温中暖下,且有敛邪之弊;狗肉亦性温热,容易助热生火,故为热证所忌;甲鱼甘润滋腻,有敛邪之弊;鸭肉性质偏凉、滋腻蜜滞,容易滑肠敛邪。此外,鸡蛋因为含有大量丰富的营养物质,所以会在我们身体内产生大量的热量,感冒了以后,会增加我们身体的负担,严重的话会加重发烧,因此也不建议食用。同样,含高糖的食物会增加痰的粘度,而且增加糖的量,因此也应该避免。最后,避免吃油腻辛辣的食物,多吃清淡少油腻的食物,比如白米粥、小米粥、小豆粥等清淡、爽口小菜,辣椒、肉类食物尽量避免吃。

5. 饮水充足

保证水分的供给,可以多喝酸性果汁如山楂汁、猕猴桃汁、红枣汁、鲜橙汁、西瓜汁等以促进胃液分泌,增进食欲。

以上就是关于凉感冒吃什么好得快的一些饮食建议和注意事项,希望对您有所帮助。

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